viernes, 25 de julio de 2008

Dieta de emergencia; No prolongar más de una semana

Dieta de Emergencia

Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto antirrebote.

Lunes
Desayuno: • Infusiones edulcoradas sin restricciones • 1 tostada de pan integral
Almuerzo: • 1 taza de caldo de verduras desgrasado • ensalada de 2 tomates • 1 manzana
Merienda: •infusiones edulcoradas sin límite
Cena: •1 taza de caldo de verduras •1 plato de acelga o espinacas hervidas

Martes
Desayuno: •té o mate cocido con edulcorante
Almuerzo: •1 taza de caldo de verduras casero •1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
Merienda: •1 infusión con edulcorante •2 galletitas de agua
Cena: •1 taza de caldo de verduras diet •1 naranja

Miércoles
Desayuno: •Infusiones con edulcorante sin límite •1 galletita de agua
Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 filete de merluza a la plancha con limón
Merienda: •Té o café con edulcorante •1 tostada de pan integral con queso blanco descremado
Cena •2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado

Jueves
Desayuno: •Infusiones con edulcorante sin límite •2 galletitas de salvado con mermelada diet
Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro) •1 gelatina diet
Merienda: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz
Cena: •1 taza de caldo light •1 porción mediana de espinacas hervidas

Viernes
Desayuno: •1 café con leche descremada y edulcorante •1 tostadas de pan de salvado diet
Almuerzo: •1 taza de caldo desgrasado •1 filetes de merluza a la plancha con limón •1/2 porción mediana de vegetales cocidos
Merienda: •Té o mate cocido con edulcorante
Cena: •1 taza de caldo casero de verduras •1 ají relleno con espinaca, choclo y queso fresco descremado

Sábado
Desayuno: •Té o café con edulcorante •1 galletita de agua
Almuerzo: •1 plato mediano de sopa de verduras casero •1 manzana verde
Merienda: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet Cena: •1 taza de caldo diet •1 gelatina diet con trozos de fruta

Domingo
Desayuno: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet
Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 pechuga de pollo al horno •1 porción de compota de ciruelas
Merienda •1 taza de café con leche descremada y edulcorante •2 galletitas de agua
Cena: •1 plato de sopa de verduras casera

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