lunes, 30 de junio de 2008

Ser Ana

Ser Ana es:

Ser fuerte

Tener una meta

Eliminar la grasa, toda la grasa que tenga tu cuerpo

Sacrificar tu hambre por tener el cuerpo ideal

Despertar cada dia y saber que tu meta de hoy es NO COMER

Enfrentarnos a las bestias que nos rodean cuando se dan cuenta de lo que somos

No ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras

Pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber que nisiquiera te escucha

Sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser Ana

Despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porque es signo de que estas bajando de peso

Ser feliz al final del dia porque no comiste nada

Probarte aquel pantalón que no te cerraba y ver que ahora te queda flojo

Saber mas que nadie acerca de nutricion

Mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo

Sonreir al sentirte un huesito

Tener un gran secreto

Querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada

No tener nada en el estomago

Usar una pulsera roja en tu mano izquierda

Odiar 100% la grasa

Odiar 100% a las o los gordos

Cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio

Cuando comer es un pecado que nos hace llorar

Cuando tienes hambre y te fumas un cigarro

Saber que cuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red que te apoyan

Hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa que no te quede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla

Tener siempre una botella de agua en la mano

Ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas

Sentirte tan liviana komo una pluma

Despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada

Cantar una buena cancion cuando estas deprimida

Un estilo de vida

Dieta super rápida: Unos 5 kg

DIETA SUPER RÁPIDA
Perderás entre 5 y 6 kilos semanales - Aporta entre 500 y 600 calorías
- No se puede hacer mas de 1 semana - Los alimentos serán cocidos o plancha - Se debe pesar los alimentos


LUNES

DESAYUNO
- Café, colacao o té con leche descrem.
- 1 Tostada de pan integral con mantequilla light o aceite .

ALMUERZO
-Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
- 150 g de pescado a la plancha

CENA
- 100 g de gambas a la plancha
- 1 Yogur descremado.


MARTES

DESAYUNO
- 200 g de melón o cualquier otra fruta.
- 1 Yogur descremado.

ALMUERZO
- 150 de bistec de ternera
- 1 Zanahoria

CENA
- 100 g de rape hervido
- 40 g de queso de Burgos


MIERCOLES

DESAYUNO
- 1 Zumo de naranja
- 40 g. de jamón cocido
- 1 Tostada de pan integral con mantequilla light o aceite

ALMUERZO
- 250 g de espárragos enlata
-100 g de pescado hervido con 1 patata asada
- 1 Naranja

CENA
-1 Huevo pasado por agua
- 40 g de jamón cocido


JUEVES

DESAYUNO
- 1 tostada de pan integral con mantequilla light o aceite
- 1 Vaso de zumo de naranja

ALMUERZO
- 200 g de espinacas hervidas
- 150 g de pescado a la plancha

CENA
- 100 g de alcachofas hervidas
- 150 g de lenguado a la plancha


VIERNES

DESAYUNO
- 40 g de queso de Burgos (queso fresco)
- 1 Vaso de zumo de naranja

ALMUERZO
- 200 g de espinacas hervidas
- 150 g de pescado a la plancha

CENA
- 100 g de mejillones al vapor.
- 1 Yogur descremado
- 1 Mandarina


SABADO

DESAYUNO
- Un zumo de naranja sin azúcar
- 2 Bizcochos con mantequilla y mermelada

ALMUERZO
- 1 taza de gazpacho
- 100 g de pollo a la plancha con lechuga

CENA
- 200 g de endibias aliñadas con limón
- 100 g de hamburguesa a la planchA


DOMINGO

DESAYUNO
- 2 Lonchas jamón serrano
- 1 Rebanada de pan integral
- Té o café con leche

ALMUERZO
- 100 g de hamburguesa con ensalada

CENA
a elegir


*Esta dieta también la cogí del foro ^^ espero que os sirva*

La dieta de la sopa: Hasta 8 kg!

http://www.grancanariaweb.com/cocina/adelgazar/

Os la pongo en link porque te viene con dibujitos y todo ^^ Yo creo que la haré está genial!

domingo, 29 de junio de 2008

Dieta: 10 kg en una semana

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis, que se dé el viejazo o que se cuelgue la piel, la reducción en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorías

Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

Comida
60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva, agua natural, limón, te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso Requesón
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez
Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.
Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti esta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.


Esta dieta me la envió RubitaHprincesita del foro de hispavista

Dieta de la manzana: 7kg en 7 días

Esta la encontré en uno de los foros que más visito:

http://foros.hispavista.com/pro-ana--pro-mia/16764/

Desayuno: Una manzana y medio litro de agua

Comida: Dos manzanas y un litro de agua

Cena: Un té rojo y medio litro de agua (se tiene que hacer antes de las 7, después el cuerpo no quemará del todo las calorías)

HoLa

Hola chicas, bienvenidas a mi nuevo blog. Lo he creado entre otras cosas para llevar un recuento de la carrera que he empezado: http://foros.hispavista.com/pro-ana--pro-mia/16764/864717/m/nueva-carrera-chicas-/

Y para poner otras cositas sobre mi.

Espero que os guste mcuho!